Club Pilates Lumphini
สอนที่ Club Pilates
คลาสสำหรับทุกคน
Foundation
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์การเรียน Pilates อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เพื่อสร้างพื้นฐาน Pilates ที่มั่นคง มุ่งเน้นไปที่ท่าทางและการจัดแนวร่างกายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจหลักการพื้นฐานของ Pilates ทำให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการฝึกได้อย่างเต็มที่เมื่อพัฒนาขึ้น คลาสนี้เหมาะกับทุกระดับความฟิต ปรับเปลี่ยนได้ง่ายสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย และเน้นการรับรู้ร่างกายโดยรวม
Progression
พัฒนาการฝึกของคุณต่อไปด้วยการเคลื่อนไหวและการใช้เครื่องมือที่ซับซ้อนมากขึ้น เริ่มสำรวจท่าออกกำลังกายที่แม่นยำและมีพลังมากขึ้น คลาสมีจังหวะปานกลางและเน้นการไหลต่อเนื่อง แนะนำท่ากลางและการเคลื่อนไหวที่ประสานกัน พร้อมทั้งเพิ่มความก้าวหน้าและความท้าทายด้านความสมดุลและความมั่นคง เพื่อมอบการฝึกที่เข้มข้นยิ่งขึ้น
*ประสบการณ์ที่ต้องมี: Club Pilates Level 1 พื้นฐาน
Evolution
คลาสที่สร้างแรงบันดาลใจและเสริมพลังซึ่งท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ คลาสมีจังหวะตั้งแต่ปานกลางถึงเร็ว รวมการเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็วและแนะนำท่าออกกำลังกายรวมถึงการใช้เครื่องมือขั้นสูง เน้นความแข็งแรงควบคู่กับความสมดุลและความมั่นคง คลาสนี้สร้างความท้าทายแบบไดนามิกเพื่อยกระดับการฝึกของคุณ
*ประสบการณ์ที่ต้องมี: Club Pilates Level 1.5 การพัฒนา
Mastery
ระดับคลาสที่สูงที่สุดของเราท้าทายความแม่นยำและการประสานงาน เหมาะสำหรับผู้ที่ชำนาญในเรื่องรูปแบบและการจัดแนวท่าทาง การเคลื่อนไหว Pilates ขั้นสูงเหล่านี้จะทำได้ดีที่สุดเมื่อมีการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้งซึ่งได้มาจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้ในระดับคลาสพื้นฐาน
*ต้องมีประสบการณ์อย่างน้อย 3 เดือนใน Club Pilates Level 2 EVOLUTION หรือได้รับการอนุมัติล่วงหน้าจากผู้สอน ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย
คลาสซิกเนเจอร์ของ Club Pilates
Intro Class 
เริ่มต้นให้ร่างกายของคุณรู้จัก Pilates ฟรี!
ที่ Club Pilates เราเชื่อว่า Pilates เหมาะสำหรับทุกคนและทุกรูปร่าง
คลาสแนะนำ (Intro Class) ของ Club Pilates คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จัก Pilates และสตูดิโอของเรา
เพลิดเพลินกับคลาส 30 นาที ที่คุณจะได้ออกกำลังกายครบทุกส่วนของร่างกายร่วมกับผู้สอนมากความสามารถของเรา
คลาสนี้เป็นการแนะนำที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอุปกรณ์ล้ำสมัย สตูดิโอ โปรแกรมการฝึก และทีมงานที่น่าทึ่งของเรา
ค้นหาสตูดิโอใกล้คุณเพื่อจองคลาส Reformer ฟรีได้ตั้งแต่วันนี้
Reformer Flow
Pilates บน Reformer ด้วยแนวทางร่วมสมัย
ค้นพบประโยชน์ของ Pilates แบบคลาสสิกพร้อมความแปลกใหม่
คลาส Reformer ร่วมสมัยซิกเนเจอร์ของเราช่วยเสริมสร้างและยืดเหยียดร่างกายทั้งตัว พร้อมยกระดับความสมดุลและการประสานงานของคุณ
สลับจาก Reformer ไปยัง Springboard เก้าอี้ เสื่อ และอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่เคยพบคลาสเดิมซ้ำกันเลย
Cardio Sculpt
ขยับร่างกายไปกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่เต็มไปด้วยพลัง!
คลาสพลังสูง แรงกระแทกต่ำนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนรักคาร์ดิโอ
Jumpboard ช่วยให้การเคลื่อนไหวแบบพลัยโอเมตริกเป็นไปอย่างนุ่มนวล ด้วยแรงต้านของสปริงที่ปรับได้ แทนการต้านแรงโน้มถ่วง จึงเป็นการออกกำลังกายแอโรบิกที่อ่อนโยนต่อข้อต่อ
การเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็วและรูปแบบคลาสที่หลากหลายไม่รู้จบ จะยกระดับการฝึกของคุณทุกครั้งที่มา
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจไปกับคลาส Pilates สนุก ๆ ที่ได้ออกกำลังกายทั้งร่างกาย
โบนัส: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกระโดดบน Reformer ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก!
*แนะนำสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับพื้นฐานของ Pilates แล้ว
Center + Balance
ยืดเหยียดร่างกายได้ดียิ่งขึ้นด้วยอุปกรณ์ Pilates
ปรับสมดุลและศูนย์กลางร่างกายของคุณด้วยการยืดเหยียดโดยใช้อุปกรณ์
Center + Balance ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ และการยืดเหยียดลึก ช่วยให้คุณรู้สึกยาวขึ้น ผ่อนคลาย และพร้อมรับมือกับทุกสิ่งในแต่ละวัน
การยืดเหยียดอย่างสม่ำเสมอช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
Control
ยืนขึ้นและสร้างความกระชับ
ได้รับแรงบันดาลใจจากงานของ Joseph Pilates กับนักเต้น
คลาส Control ช่วยสร้างรูปร่างขาและก้นของคุณ พร้อมมอบวิธีใหม่ในการผสมผสานหลักการ Pilates ขณะยืนบน Springboard
Reformer, แผ่นสไลด์, บอลฟิตเนส และน้ำหนักอิสระถูกนำมาใช้เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นในทุกคลาส
การผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบยืนเข้ากับการฝึก Pilates ช่วยเพิ่มความแข็งแรง สมดุล ความมั่นคง และการควบคุมในแบบที่จะพัฒนาชีวิตประจำวันของคุณ
คลาสนี้เติมความสนุกให้กับการออกกำลังกายฟังก์ชันนัล!
Restore
นวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อย
ค้นพบประโยชน์ของโรลเลอร์ ฟองน้ำ และการปล่อยตัวกล้ามเนื้ออัตโนมัติในคลาสที่ไม่เหมือนใครนี้
คลาส Restore ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและข้อต่อด้วยการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวบน Reformer และการปล่อยกล้ามเนื้อด้วยเทคนิค TriggerPoint™ ที่ออกแบบอย่างมีฟังก์ชัน
คลาสซิกเนเจอร์นี้สามารถฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
*ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดขอด หรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์
Suspend
ท้าทายแรงโน้มถ่วงและเสริมความแข็งแรงด้วยการฝึกแบบแขวน
การฝึกบน Reformer ที่ผสมผสาน Pilates เข้ากับระบบฝึกแบบแขวน TRX® ที่มีประสิทธิภาพสูง
TRX® สร้างโดยอดีต Navy SEAL ท้าทายร่างกายของคุณ
ความท้าทายด้านความมั่นคงช่วยเพิ่มความแข็งแรง การประสานงาน ความคล่องตัว และสมดุล
คลาสนี้ทำให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพและแม่นยำมากขึ้น เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่วิ่ง เล่นกอล์ฟ เทนนิส ปั่นจักรยาน และอื่น ๆ
F.I.T.
สร้างกล้ามเนื้อและความทนทานด้วยการฝึกแบบอินเทอร์วัล
F.I.T. คือการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบระหว่างคาร์ดิโอความเข้มข้นสูง เบิร์นแคลอรี และการฝึกแรงต้านแบบ Pilates ความเข้มข้นต่ำ
เพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ยาวนานและเต็มประสิทธิภาพด้วยการผสมผสานการฝึกแบบอินเทอร์วัล ฟิตเนสแบบดั้งเดิม และ Pilates ร่วมสมัย
คลาสนี้เน้นความสามารถด้านแอโรบิกและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง
คลาสสไตล์ค่ายฝึกนี้เต็มไปด้วยพลัง สนุก และรวดเร็ว
*แนะนำสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับ Pilates แล้ว
ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ
Teen
คลาสครบวงจรสำหรับนักกีฬาหน้าใหม่
คลาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับวัยรุ่น
Teen มุ่งเน้นสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับผู้เข้าร่วมวัยรุ่น
เสริมสร้างความมั่นใจ ความแข็งแรง และการประสานงานสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตในสภาพแวดล้อมที่สนุกและปลอดภัย โดยเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการจัดแนวร่างกายด้วย Reformer, Springboard และอุปกรณ์อื่น ๆ
*มีให้บริการในบางสาขาสำหรับผู้ที่มีอายุ 14–19 ปี – กรุณาสอบถามที่สตูดิโอ
การฝึกแบบส่วนตัวที่ Club Pilates
ปรับแต่งการฝึกของคุณให้เหมาะกับตัวเอง
เกี่ยวกับ Lumphini
