คำถามที่พบบ่อย

ทุกคนสามารถฝึกพิลาทิสได้! Club Pilates เหมาะสำหรับทุกช่วงอายุ ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยรุ่นหรือผู้สูงอายุ ด้วยคลาสพิลาทิส 9 แบบที่เป็นเอกลักษณ์และระดับชั้นเรียน 4 ระดับ Club Pilates มีโปรแกรมฝึกที่เหมาะกับคุณ หากคุณมีเป้าหมายหรือความต้องการเฉพาะด้านการออกกำลังกายเนื่องจากการบาดเจ็บ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการฝึกแบบส่วนตัวที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณเอง

พิลาทิสช่วยฝึกกล้ามเนื้อขนาดเล็กทั่วร่างกาย ทำให้คุณสามารถปรับสมดุล ความคล่องตัว และความมั่นคงของร่างกายได้ดีขึ้น พร้อมป้องกันการบาดเจ็บ เป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงโดยไม่ทำให้ข้อต่อได้รับแรงเกินไปหรือเกิดความเครียด

พิลาทิสยอดเยี่ยมเพราะช่วยบรรเทาความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายพิลาทิสต้องใช้สมาธิทั้งในเรื่องการเคลื่อนไหวและการหายใจ ทำให้ความเครียดจากวันของคุณถูกแทนที่ด้วยความสงบภายในร่างกาย เราทุกคนต่างประสบความเครียดทางร่างกาย แม้แต่การนั่งติดอยู่ในรถในช่วงการจราจรติดขัดนานๆ หรือยืนนานตลอดวัน พิลาทิสช่วยปรับแนวร่างกายและการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง พร้อมเพิ่มของเหลวข้อ (synovial fluid) ให้กับข้อต่อ ซึ่งช่วยลดแรงเสียดทานในการเคลื่อนไหว