คลาสสำหรับทุกคน
ตั้งแต่การฝึกความเข้มข้นสูงไปจนถึงการฟื้นฟูและการเคลื่อนไหว
คลาสของ Club Pilates เป็นการออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ สนุก และได้ผลลัพธ์
คลาสซิกเนเจอร์ของ Club Pilates
Intro Class 
เริ่มต้นให้ร่างกายของคุณรู้จัก Pilates ฟรี!
ที่ Club Pilates เราเชื่อว่า Pilates เหมาะสำหรับทุกคนและทุกรูปร่าง
คลาสแนะนำ (Intro Class) ของ Club Pilates คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จัก Pilates และสตูดิโอของเรา
เพลิดเพลินกับคลาส 30 นาที ที่คุณจะได้ออกกำลังกายครบทุกส่วนของร่างกายร่วมกับผู้สอนมากความสามารถของเรา
คลาสนี้เป็นการแนะนำที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอุปกรณ์ล้ำสมัย สตูดิโอ โปรแกรมการฝึก และทีมงานที่น่าทึ่งของเรา
ค้นหาสตูดิโอใกล้คุณเพื่อจองคลาส Reformer ฟรีได้ตั้งแต่วันนี้
Reformer Flow
Pilates บน Reformer ด้วยแนวทางร่วมสมัย
ค้นพบประโยชน์ของ Pilates แบบคลาสสิกพร้อมความแปลกใหม่
คลาส Reformer ร่วมสมัยซิกเนเจอร์ของเราช่วยเสริมสร้างและยืดเหยียดร่างกายทั้งตัว พร้อมยกระดับความสมดุลและการประสานงานของคุณ
สลับจาก Reformer ไปยัง Springboard เก้าอี้ เสื่อ และอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่เคยพบคลาสเดิมซ้ำกันเลย
Cardio Sculpt
ขยับร่างกายไปกับการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่เต็มไปด้วยพลัง!
คลาสพลังสูง แรงกระแทกต่ำนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนรักคาร์ดิโอ
Jumpboard ช่วยให้การเคลื่อนไหวแบบพลัยโอเมตริกเป็นไปอย่างนุ่มนวล ด้วยแรงต้านของสปริงที่ปรับได้ แทนการต้านแรงโน้มถ่วง จึงเป็นการออกกำลังกายแอโรบิกที่อ่อนโยนต่อข้อต่อ
การเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็วและรูปแบบคลาสที่หลากหลายไม่รู้จบ จะยกระดับการฝึกของคุณทุกครั้งที่มา
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจไปกับคลาส Pilates สนุก ๆ ที่ได้ออกกำลังกายทั้งร่างกาย
โบนัส: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกระโดดบน Reformer ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก!
*แนะนำสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับพื้นฐานของ Pilates แล้ว
Center + Balance
ยืดเหยียดร่างกายได้ดียิ่งขึ้นด้วยอุปกรณ์ Pilates
ปรับสมดุลและศูนย์กลางร่างกายของคุณด้วยการยืดเหยียดโดยใช้อุปกรณ์
Center + Balance ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ และการยืดเหยียดลึก ช่วยให้คุณรู้สึกยาวขึ้น ผ่อนคลาย และพร้อมรับมือกับทุกสิ่งในแต่ละวัน
การยืดเหยียดอย่างสม่ำเสมอช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
Control
ยืนขึ้นและสร้างความกระชับ
ได้รับแรงบันดาลใจจากงานของ Joseph Pilates กับนักเต้น
คลาส Control ช่วยสร้างรูปร่างขาและก้นของคุณ พร้อมมอบวิธีใหม่ในการผสมผสานหลักการ Pilates ขณะยืนบน Springboard
Reformer, แผ่นสไลด์, บอลฟิตเนส และน้ำหนักอิสระถูกนำมาใช้เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นในทุกคลาส
การผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบยืนเข้ากับการฝึก Pilates ช่วยเพิ่มความแข็งแรง สมดุล ความมั่นคง และการควบคุมในแบบที่จะพัฒนาชีวิตประจำวันของคุณ
คลาสนี้เติมความสนุกให้กับการออกกำลังกายฟังก์ชันนัล!
Restore
นวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อย
ค้นพบประโยชน์ของโรลเลอร์ ฟองน้ำ และการปล่อยตัวกล้ามเนื้ออัตโนมัติในคลาสที่ไม่เหมือนใครนี้
คลาส Restore ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและข้อต่อด้วยการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวบน Reformer และการปล่อยกล้ามเนื้อด้วยเทคนิค TriggerPoint™ ที่ออกแบบอย่างมีฟังก์ชัน
คลาสซิกเนเจอร์นี้สามารถฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
*ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดขอด หรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์
Suspend
ท้าทายแรงโน้มถ่วงและเสริมความแข็งแรงด้วยการฝึกแบบแขวน
การฝึกบน Reformer ที่ผสมผสาน Pilates เข้ากับระบบฝึกแบบแขวน TRX® ที่มีประสิทธิภาพสูง
TRX® สร้างโดยอดีต Navy SEAL ท้าทายร่างกายของคุณ
ความท้าทายด้านความมั่นคงช่วยเพิ่มความแข็งแรง การประสานงาน ความคล่องตัว และสมดุล
คลาสนี้ทำให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพและแม่นยำมากขึ้น เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่วิ่ง เล่นกอล์ฟ เทนนิส ปั่นจักรยาน และอื่น ๆ
F.I.T.
สร้างกล้ามเนื้อและความทนทานด้วยการฝึกแบบอินเทอร์วัล
F.I.T. คือการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบระหว่างคาร์ดิโอความเข้มข้นสูง เบิร์นแคลอรี และการฝึกแรงต้านแบบ Pilates ความเข้มข้นต่ำ
เพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ยาวนานและเต็มประสิทธิภาพด้วยการผสมผสานการฝึกแบบอินเทอร์วัล ฟิตเนสแบบดั้งเดิม และ Pilates ร่วมสมัย
คลาสนี้เน้นความสามารถด้านแอโรบิกและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง
คลาสสไตล์ค่ายฝึกนี้เต็มไปด้วยพลัง สนุก และรวดเร็ว
*แนะนำสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับ Pilates แล้ว
ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ
Teen
คลาสครบวงจรสำหรับนักกีฬาหน้าใหม่
คลาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับวัยรุ่น
Teen มุ่งเน้นสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับผู้เข้าร่วมวัยรุ่น
เสริมสร้างความมั่นใจ ความแข็งแรง และการประสานงานสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตในสภาพแวดล้อมที่สนุกและปลอดภัย โดยเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการจัดแนวร่างกายด้วย Reformer, Springboard และอุปกรณ์อื่น ๆ
*มีให้บริการในบางสาขาสำหรับผู้ที่มีอายุ 14–19 ปี – กรุณาสอบถามที่สตูดิโอ
ค้นพบระดับของเรา (Level)
Foundation
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการประสบการณ์คลาสที่ปลอดภัยและได้ผล เพื่อสร้างพื้นฐานที่มั่นคงของ Pilates
เน้นการฝึกท่าทางและการจัดแนวร่างกาย เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจหลักการพื้นฐานของ Pilates และสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกขณะก้าวสู่ระดับถัดไป
คลาสนี้เหมาะกับทุกระดับความฟิต ปรับเปลี่ยนได้ง่ายสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย และเน้นความตระหนักรู้ร่างกายโดยรวม
Progression
**ต่อยอดการฝึกของคุณด้วยการเคลื่อนไหวและการใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น
เริ่มสำรวจท่าออกกำลังกายที่แม่นยำและมีพลังมากขึ้น
จังหวะคลาสอยู่ในระดับปานกลาง เน้นการไหลของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
มีการแนะนำท่าออกกำลังกายระดับกลางและการเคลื่อนไหวประสาน พร้อมด้วยความก้าวหน้าและความท้าทายด้านสมดุลและความมั่นคง เพื่อมอบการฝึกที่เข้มข้นขึ้น
*ประสบการณ์ที่ต้องมี: Club Pilates Level 1 FOUNDATION
Evolution
ระดับคลาสที่สูงที่สุดของเราท้าทายความแม่นยำและการประสานงาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญท่าทางและการจัดแนวร่างกาย
การเคลื่อนไหว Pilates ขั้นสูงเหล่านี้ทำได้ดีที่สุดเมื่อมีการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง ซึ่งได้จากประสบการณ์ก่อนหน้าของคุณในระดับคลาสพื้นฐาน
*ต้องมีประสบการณ์อย่างน้อยในระดับก่อนหน้า 1.5 PROGRESSION
หรือได้รับการอนุมัติล่วงหน้าจากผู้สอน
ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย
Mastery
ระดับคลาสที่สูงที่สุดของเราท้าทายความแม่นยำและการประสานงาน
การเคลื่อนไหว Pilates ขั้นสูงเหล่านี้ต้องการการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง ซึ่งเกิดจากประสบการณ์ของคุณในระดับคลาสพื้นฐานก่อนหน้า
*ต้องมีประสบการณ์อย่างน้อย 3 เดือนใน Club Pilates ระดับ 2 EVOLUTION และได้รับการอนุมัติล่วงหน้าจากผู้สอน
ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย
การฝึกส่วนตัวที่ Club Pilates
ปรับแต่งการฝึกของคุณให้เหมาะกับตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะต้องการการฝึกที่ปรับเฉพาะบุคคลมากขึ้น หรืออยากพัฒนาคลาสกลุ่ม การฝึกส่วนตัวจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัว
ค้นหาสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการด้วยการประเมินการฝึกส่วนตัวฟรี!
ติดต่อฝ่ายต้อนรับหรือผู้สอนที่คุณชื่นชอบเพื่อเริ่มต้น
สมาชิกคลาสกลุ่ม
4-Pack
แพ็กเกจ 4-Pack เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรแกรมการฝึกที่มีอยู่ หรือสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกสัปดาห์ละครั้งเพื่อสร้างและรักษาพื้นฐาน Pilates ที่มั่นคง
8-Pack
สมาชิก 8-Pack ทำให้ Club Pilates เป็นการฝึกที่คุณไม่ควรพลาด และเป็นหัวใจของกิจวัตรฟิตเนสที่มั่นคง
สมาชิกที่เข้าคลาสอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์มักจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเร็วกว่าที่คาด และพัฒนาความเข้าใจเชิงลึกเกี่ยวกับหลักการพื้นฐานของ Pilates
Unlimited
คุณวางแผนฝึกสัปดาห์ละสามครั้งขึ้นไปหรือไม่?
สมาชิก Unlimited คือวิธีที่สมบูรณ์แบบในการบรรลุเป้าหมายฟิตเนสของคุณ
ด้วยการเข้าถึงสตูดิโอ Club Pilates ที่คุณชื่นชอบได้ไม่จำกัด คุณสามารถทำตามแผนการฝึกได้อย่างง่ายดาย